17-04-10

WEEK: 3 WO: 4

Stacco sumo fino al ginocchio: fermo di 1 sec al ginocchio
3x90kg
3x110kg
4x3 @ 130kg no cinta, aria
Lento avanti
4x30kg
4x40kg
4x50kg
4x54kg
4x56kg
2x10 @ 40kg
Trazioni
7x5