05-04-10

WEEK: 2 WO: 1

Squat
5x76kg
2x4 @ 90kg
2x3 @ 106kg
2x2 @ 120kg no cinta
3x1 @ 136kg
molto bene
Panca piana
5x50kg
4x60kg
2x3 @ 70kg
6x2 @ 80kg
leggeri e molto esplosivi
Squat
5x76kg
4x90kg
2x3 @ 106kg
4x2 @ 120kg no cinta
molto bene
Panca inclinata manubri
3x12 @ 22+22kg
Rematore manubri prono su inclinata
3x12 @ 22+22kg

molto bene, ormai anche i 120kg di squat SENZA CINTA sono aria