04-04-10

WEEK:1 WO: 4

Workettino leggero rapido e indolore ahah

Panca inclinata presa stretta
5x50kg
5x5 @ 60kg
Trazioni
5x5
Rematore manubri prono su panca inclianta
5x12 @ 18+18kg
Curl manubrio
3x8 @ 14kg