10-04-10

WEEK: 2 WO: 4

Stacco sumo fino alle ginocchia fermo di 1 sec alle ginocchia
3x96kg
3x116kg
4x3 @126kg
no cinta, aria
Rematore
6x6 @ 90kg
Lento avanti
5x30kg
5x40kg
5x50kg
5x55kg
5x50kg
Trazioni
5x5
Deltoidi Oxford (SuperSet frontali, laterali, posteriori)
3x10+10+10 @ 6+6kg