09-04-10
WO MATTUTINO
WEEK: 2 WO: 3
Panca piana
5x50kg
2x4 @ 60kg
2x3 @ 70kg
5x2 @ 80kg
Squat
5x76kg
2x5 @ 90kg
5x5 @ 106kg no cinta
Panca piana
4x56kg
3x66kg
5x2 @ 76kg
JumpSet:
Panca piana presa stretta
6x8 @ 60kg
Curl EZ bar
6x8 @ 30kg
ottimo wo!
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