03-01-2010

GAMBE

Squat: sotto i 112kg tutto senza cinta
riscaldamento 60kg, 80kg
4x98kg
3x106kg
2x112kg
3x106kg
2x112kg
1x120kg
easy easy, fucilate...
Front squat: provo seriamente questo eserc per la prima volta...
6x20kg per vedere un po la tecnica, TOSTO il front squat
6x30kg
6x40kg
10x50kg
6x60kg
6x70kg
Stacchi GT bilanc:
6x50kg
6x60kg
6x70kg
6x80kg
6x90kg
6x100kg
6x110kg
Calf

OTTIMO