23-01-2010

mamma mia che signor wo!

Panca piana:
riscaldamento 30kg, 50kg, 70kg
5x85kg!
5x84kg
4x82kg
5x80kg
6x76kg
6x74kg
Squat:
riscaldamento 60kg, 80kg, 100kg
5x120kg!
5x122kg!
5x124kg!
5x122kg!
5x120kg!
5x120kg!
Lento avanti:
8\8\8\8\6\6 @ 50kg !

ottimo!!!
SOTTO I 120KG di squat, inizia ad essere ARIA!