27-01-2010

Panca piana:
riscaldamento 30kg, 50k, 70kg, 80kg
10x1@90kg! ottimo
Squat:
riscaldamento 50kg, 70kg, 90kg, 110kg
10x1@130kg! ottimo
Salto il lento avanti, perchè ero già cotto da panca e perchè avevo un fastidio alla spalla da ieri, quindi non sovraccarico...