14-01-2010

Pinpull: [stacco dalle ginocchia]
avvicinamento
5x130kg
5x150kg
5x170kg
5x180kg
5x170kg
6x160kg
banalmente xD
Lat machine triangolo:
8\8\6\6\6\6 @ 70kg
Panca piana presa stretta:
6x50kg
6x60kg
6x70kg
6x70kg
6x72kg
6x70kg
Curl bilanc EZ:
8x36kg
8x38kg
7x40kg
6x42kg
6x40kg
8x36kg