10-12-2009

Secondo wo della settimana di scarico...
mal di testa per tt il wo, a salire -.-

Squat:
avvicinamento, 50kg, 70kg, 90kg
3x6 @ 100kg
Stacco sumo:
avvicinamento, 90kg, 110kg
3x6 @ 120kg

ho preparato il nuovo lavoro dopo sta sett per quanto riguarda il gg back[+stacco] del gg legs[+squat] e del giorno del petto[+panca], spalle e braccia nn li ho modificati... nuovi schemi per nuovi obiettivi sempre piu importanti!!!! TRAIN HARD OR GO HOME!