26-12-2009

GAMBE

Squat: sotto i 112kg tutto senza cinta
avvicinamento 50kg, 70kg
5x90kg
4x98kg
3x106kg
4x98kg
3x106kg
2x112kg
easy
Leg curl:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
STRIPPING: 8x45kg + 5x40kg + 8x35kg + 10x30kg
Calf