6-12-2009

quando uno è una macchina non ci si può fare niente... ancora con i doms, non rientrati del tutto...

ARMS:
Floor pin press presa stretta:
avvicinamento
2/2/2/1 @ 90kg
10x2 @ 85kg
Curl bilanc:
6x5 @ 35kg
Panca declinata presa stretta:
6x5 @ 70kg

Jumpset tutto di fila niente recupero...
Vertical press down barra V:
10x40kg
Curl ez bar:
15x28kg
Vertical press down barra V:
17x35kg
Curl ez bar:
12x24kg
Vertical press down barra V:
20x30kg
Curl ez bar:
12x20kg