10-settembre-2009
GAMBE
Squat:
avvicinamento
5x130kg
8x120kg
10x110kg
Stacchi rumeni:
8x100kg
10x90kg
15x80kg
Squat:
10x100kg
12x90kg
15x80kg
LegCurl:
12x35
8x35kg
15x30kg
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