14-settembre-2009

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Stacco sumo:
avvicinamento
5x155kg
8x145kg
12x135kg
Rematore:
8x125kg
15x115kg
12x110kg
Lat machine: presa prona larga
6x80kg
8x75kg
12x70kg
Rematore manubrio:
5x52kg a manubrio
12x42kg
8x42kg