21-settembre-2009

BACK:

Stacco sumo:
avvicinamento...
5x160kg
8x150kg
12x140kg
Rematore:
8x120kg
15x110kg
20x100kg
Lat machine: presa prona larga
8x80kg
12x75kg
10x75kg
Rematore manubrio:
6x52kg
6x52kg
6x52kg
Lat machine: STRIPPING presa prona larga
8x70kg+8x60kg+8x50kg