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martedì 8 settembre 2009
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29-settembre-2009PETTOPanca piana:avvicinamento3x8...
28-settembre-2009BACKStacco sumo:avvicinamento4x16...
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26-settembre-2009ARMSPanca declinata presa stretta...
25-settembre-2009SPALLEnon ho ancora recuperato da...
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24-settembre-2009GAMBE: un po sottotono, ero un po...
23-settembre-2009PETTOPanca piana:avvicinamento3x8...
21-settembre-2009BACK:Stacco sumo:avvicinamento......
19-settembre-2009ARMS:Panca declinata presa strett...
18-settembre-2009SPALLEpanca 45° e lento con stop ...
17-settembre-2009GAMBESquat:avvicinamento...4x140k...
15-settembre-2009PETTOPanza piana:avvicinamento2x8...
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14-settembre-2009BACKStacco sumo:avvicinamento5x15...
12-settembre-2009ARMSPanca declinata presa stretta...
11-settembre-2009SPALLELento avanti:avvicinamento5...
10-settembre-2009GAMBESquat: avvicinamento5x130kg8...
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8-settembre 2009PETTO un'ora scarsaPanca piana:avv...
07-settembre-09BACKStacco sumo:avvicinamento6x150k...
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05-settembre-2009ARMS:Panca presa stretta:6x72kg11...
NOTA:per quanto riguarda i complementari:per qualc...
04-settembre-2009SPALLEpoco recupero, nn guardo ma...
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03-settembre-2009GAMBESquat:avvicinamento7x125kg8x...
01-settembre-2009PETTOPanca piana:avvicinamento5x8...
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